心理分析 心理疾病本质与应对：情绪识别与压力管理指南 文章探讨了心理疾病的本质和应对方法。指出心理疾病常因拖延而加剧，患者往往难以察觉自己的核心需求。文章强调心理疾病的压力来源是对他人评价的恐惧，并指出自我保护意识是患者的一大阻力。提出通过为情绪贴标签和命名来帮助缓解情绪，并区分了安全与不安全的高低唤醒情绪。强调情绪是传递信号的方式，提醒人们注意情绪并适应它。文章还讨论了焦虑的来源和应对方法，以及如何处理压力和创伤。最后鼓励读者积极面对生活，掌握自己... 2024-11-05 6℃
