心理健康本文详细介绍了双相情感障碍，一种常见的精神类疾病，又称躁郁症。文章首先以歌手尚雯婕的经历为例，引出双相情感障碍患者的情绪波动特点。接着，文章介绍了双相情感障碍的定义、症状、成因以及治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和脑部刺激疗法等。此外，文章还提出了患者如何通过日常生活中的调节和应对策略来控制病情，如记录情绪日记、学习压力应对策略、保持生活节奏、远离酒精、依靠社会支持等。最后，文章强调患者不应被疾病所定义，应积极寻求专业帮助，并坚持治疗，以实现与疾病共存。

双相情感障碍：揭秘躁郁症患者的内心世界与生活策略

在《浪姐5》的舞台上，歌手尚雯婕勇敢地分享了自己的双相情感障碍经历，让这个隐藏在光环背后的精神疾病走进了公众视野。双相情感障碍，又称躁郁症，其患者的生活如同过山车，情绪起伏不定，在天堂与地狱间徘徊。本文将从病因、症状、治疗方法及日常应对策略等多个角度，为读者全面解析这一神秘的精神疾病。

一、双相情感障碍：躁郁症的真相

双相情感障碍是一种既有躁狂发作，又有抑郁发作的精神类疾病。患者会在情绪低落时产生自杀倾向，在情绪高涨时表现出轻躁狂或躁狂症状。据世界卫生组织统计，全球双相障碍的平均发病率为2%-3%，我国患病人数已达840万。

二、双相情感障碍的成因

目前，双相情感障碍的确切成因尚不明确，但可能与以下因素有关：

1. 童年创伤：童年时期经历过严重的情感创伤，如性虐待、躯体虐待、情感忽视等，可能导致成年后出现双相情感障碍。

2. 生活压力：重大生活事件，如婚姻、家庭、工作等压力，可能触发双相情感障碍的发作。

3. 基因遗传：家族史是双相情感障碍的重要风险因素，有亲属患病，自身患病风险将大大增加。

三、双相情感障碍的症状

双相情感障碍的症状包括：

1. 躁狂症状：心境高涨、思维奔逸、活动量和精力水平增加、睡眠需要降低、注意力不集中、自尊心膨胀等。

2. 抑郁症状：心境低落、对活动丧失兴趣、言语减少、精力不足、睡眠障碍、注意力减退等。

四、双相情感障碍的治疗

1. 药物治疗：药物治疗是双相情感障碍患者首选的治疗方式，包括心境稳定剂、抗抑郁药等。

2. 心理咨询：心理治疗可帮助患者理解疾病、改善家庭关系、应对病耻感等。

3. 脑部刺激疗法：对于病情严重的患者，可能需要采用电休克疗法、重复经颅磁刺激等脑部刺激疗法。

五、双相情感障碍的日常应对策略

1. 追踪情绪日记：记录情绪波动，找出触发因素，及时采取措施。

2. 学习压力应对策略：学会调节情绪，减轻压力。

3. 保持生活节奏：规律作息，保证充足的睡眠。

4. 远离酒精：避免酒精对病情的影响。

5. 依靠社会支持：与家人、朋友、同事或心理咨询师保持联系，寻求帮助。

6. 提前列出预防措施：制定危机计划，提前应对病情变化。

7. 按医嘱服药：遵医嘱，坚持治疗。

8. 关注躁狂和抑郁的前驱症状：及时采取预防措施。

9. 积极寻求专业帮助：在病情稳定时，找到自己热爱的并愿意为之付出努力的事情，坚定信念，战胜疾病。

双相情感障碍是一种需要长期治疗和关注的疾病。患者和家属应积极面对，共同应对，让躁郁症患者的生活更加美好。