2024年10月31日，育秀中学开展了“Hold住情绪，管理有方”七年级情绪管理心理团辅活动，由心理老师陈涓涓主持。活动通过故事引入埃利斯的情绪ABC理论，让学生了解情绪与事件、看法及反应之间的关系。此活动旨在引导学生认识、体验情绪，提升情绪觉察和表达能力，希望他们能更好地管理情绪，和谐共处。

2024育秀中学情绪管理团辅活动：培养和谐共处能力，学生成为情绪高手

在育秀中学，2024年10月31日中午，一场别开生面的“Hold住情绪，管理有方”情绪管理心理团辅活动在心语轩顺利开展。此次活动由心理老师陈涓涓精心策划和引导，旨在帮助学生更好地理解情绪，提升情绪管理能力，培养和谐共处的能力。

活动背景与目的

随着社会节奏的加快，青少年面临着前所未有的心理压力。为了帮助学生正确认识情绪、有效管理情绪，育秀中学特别开展了此次心理团辅活动。通过本次活动，学生不仅能够深入了解情绪的来源和影响，还能够学会如何与自己的情绪和谐共处。

活动内容与成果

在陈涓涓老师的带领下，学生们通过聆听小故事，学习了埃利斯的情绪ABC理论。这个理论揭示了情绪并非由事件本身决定，而是由我们对事件的看法和解释所影响。通过这个模型，学生们可以更加清晰地认识到情绪的根源，从而更好地管理和调节自己的情绪。

活动过程中，学生们积极参与，通过互动和讨论，提升了情绪觉察和表达能力。以下是对活动内容的详细解读：

1. A代表事件（Activating Event）：任何事件都有可能触发我们的情绪反应，但关键在于我们如何理解和解释这个事件。

2. B代表我们对事件的看法或解释（Belief）：我们对事件的看法和解释决定了我们的情绪反应，因此，改变我们的信念有助于我们改变情绪。

3. C代表我们因此产生的情绪反应（Consequence）：情绪反应是我们对事件的解释的结果，学会调整解释，就能改变情绪。

对学生的影响

通过此次情绪管理心理团辅活动，学生们收获了以下成果：

- 认识情绪：学生能够更深入地理解情绪的本质，知道情绪是如何产生的。

- 体验情绪：通过活动，学生们学会了如何感受和理解自己的情绪，以及他人的情绪。

- 提升情绪管理能力：学生们学会了如何通过调整自己的信念来管理和调节情绪。

- 培养和谐共处能力：学生能够更好地与自己和他人和谐共处，减少冲突，建立良好的人际关系。

育秀中学的这次情绪管理心理团辅活动，不仅是一次心理教育的重要实践，更是对学生心理健康成长的有力支持。通过这样的活动，学生们不仅学会了如何管理自己的情绪，更学会了如何与他人和谐共处，成为情绪的高手。未来，育秀中学将继续关注学生的心理健康，为学生的全面发展保驾护航。