本文介绍了如何通过自测抑郁症试题来了解自己的情绪状态，并提供了抑郁症程度的自测方法。同时，还简要介绍了中医治疗抑郁症的方法。在快节奏的生活中，你是否曾感到情绪低落，却不知这是否是抑郁症的征兆？别担心，今天就来揭开这个心理疾病的神秘面纱。本文将带你走进自测抑郁症的世界，通过15道试题，轻松判断自己的情绪状态。你是否常常感到悲伤、泄气、缺乏自尊？或许你还有焦虑、食欲变化、睡眠障碍……这些症状都可能是抑郁症的信号。别忽视这些信号，它们可能是你身体发出的求救信号。快来测试一下吧，让我们一起关注心理健康，守护美好人生！

自测抑郁症：了解自己的情绪状态

随着生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，抑郁症这一心理疾病的发病率也逐年上升。然而，很多人对抑郁症的了解仍然有限，不清楚自己是否已经出现了抑郁症的倾向。为了帮助大家更好地了解自己的情绪状态，本文将根据自测抑郁症试题的内容，整理并撰写一篇关于如何自测抑郁症的。

抑郁症的自测方法

抑郁症的自测可以通过以下15道试题来进行：

1. 悲伤：是否一直感到伤心或悲哀？

2. 泄气：是否感到前景渺茫？

3. 缺乏自尊：是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4. 自卑：是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5. 内疚：是否对任何事都自责？

6. 犹豫：是否在做决定时犹豫不决？

7. 焦躁不安：是否一直处于愤怒和不满状态？

8. 对生活丧失兴趣：是否对事业、家庭、爱好和朋友丧失了兴趣？

9. 丧失动机：是否感到一蹶不振做事毫无动力？

10. 自我评价过低：是否以为自己已衰老或失去魅力？

11. 食欲变化：是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？

12. 睡眠变化：是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？

13. 丧失性欲：是否丧失了对性的兴趣？

14. 臆想：是否经常担心自己的健康？

15. 自杀冲动：是否认为生活没有价值，或生不如死？

请在符合你情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3）。根据得分情况，可以初步判断自己是否有抑郁症倾向。

抑郁症程度自测

除了上述15道试题，还可以通过以下20道抑郁症程度自测题来判断：

1. 每天大部分时间都感到心情低落，愉快感丧失。

2. 对所有或几乎所有活动都失去兴趣或乐趣。

3. 体重明显减轻或增加，或食欲几乎每天都变化。

4. 睡眠障碍，如失眠或睡眠过多。

5. 疲劳或精力减退。

6. 行动迟缓或不安。

7. 自我评价过低，或无价值感。

8. 无端焦虑，或无端恐惧。

9. 思维或注意力下降。

10. 反复出现死亡的念头，反复出现自杀的意念，但没有自杀的行动。

11. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀的行动。

12. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀未遂的行动。

13. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀未遂的行动，并有自伤行为。

14. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀未遂的行动，并有自杀未遂的行为。

15. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀未遂的行动，并有自杀未遂的行为，并有自伤行为。

16. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀未遂的行动，并有自杀未遂的行为，并有自伤行为，并有反复出现的自杀未遂行为。

17. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀未遂的行动，并有自杀未遂的行为，并有自伤行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为。

18. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀未遂的行动，并有自杀未遂的行为，并有自伤行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为。

19. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀未遂的行动，并有自杀未遂的行为，并有自伤行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为。

20. 反复出现自杀的意念，并有一次或多次自杀未遂的行动，并有自杀未遂的行为，并有自伤行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为，并有反复出现的自杀未遂行为。

计算方式：20道题所选答案的分数相加，再乘以1.25，取整数部分即可。

最后得分：53分以下为无抑郁症状，53~62分为轻度抑郁，63~72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。

中医治疗抑郁症的办法

1. 药物治疗：个性化汤剂、中成药（柴胡舒肝丸、逍遥丸、疏肝解郁胶囊、归脾丸等）。

2. 非药物治疗：针灸疗法、推拿按摩、情志调理。

3. 生活方式调整：饮食调理、作息+运动调整。

通过自测抑郁症试题，我们可以初步了解自己的情绪状态，判断是否有抑郁症倾向。如果发现自己有抑郁症倾向，请及时寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，调整心态，有助于改善抑郁症症状。