本文介绍了“阳光抑郁症”自测问卷，通过20个问题帮助人们了解自己的心理状态，识别潜在的抑郁情绪。你是否曾感到阳光灿烂的日子，内心却笼罩着一片阴霾？这种看似矛盾的现象，正是“阳光抑郁症”的写照。一款名为“阳光抑郁症”的自测问卷，犹如一把开启心灵之窗的钥匙，带你穿越阳光下的抑郁迷雾。只需20分钟，你将洞悉自己的心理密码，预防抑郁的阴影。关注心理健康，从自我检测开始，让我们一起守护心灵的晴空，拥抱美好的生活。

阳光抑郁症自测问卷：揭秘隐藏在阳光背后的抑郁情绪

随着社会节奏的加快，心理健康问题日益受到关注。抑郁症作为一种常见的心理疾病，其隐蔽性使得许多患者在初期难以被察觉。本文将详细介绍一种名为“阳光抑郁症”的自测问卷，帮助大家了解自己的心理状况，及时发现并预防抑郁症。

阳光抑郁症自测问卷

阳光抑郁症自测问卷共有20道题目，每道题目有“A. 完全不符合”、“B. 有点符合”、“C. 比较符合”、“D. 完全符合”四个选项。请根据你的实际情况选择一个最符合的选项，测试时间约为15分钟。

1. 你是否经常无缘无故感到疲惫？

A、是 B、不是

2. 你是否觉得自己是个失败者？

A、是 B、不是

3. 你是否常常容易生气且激动？

A、是 B、不是

4. 你是否感到情绪低落和压抑？

A、是 B、不是

5. 你是否容易哭泣？

A、是 B、不是

6. 你是否感到精力不集中？

A、是 B、不是

7. 你是否对食物失去兴趣，没有食欲？

A、是 B、不是

8. 你是否感到任何事情都很难？

A、是 B、不是

9. 你是否觉得无法继续日常学习和工作？

A、是 B、不是

10. 你是否常因小事而烦恼？

A、是 B、不是

11. 你是否感到自己精力下降，动作缓慢？

A、是 B、不是

12. 你是否感到受骗，中了圈套或有人想抓住你？

A、是 B、不是

13. 你是否感到活着不如死了好？

A、是 B、不是

14. 你是否感到很孤独？

A、是 B、不是

15. 你是否觉得前途没有希望？

A、是 B、不是

16. 你是否常感到害怕？

A、是 B、不是

17. 你是否缺乏自信，总觉得自己什么都做不好？

A、是 B、不是

18. 你是否感到精力下降，动作缓慢？

A、是 B、不是

19. 你是否经常不想说话，即使是面对亲近的人？

A、是 B、不是

20. 你有抑郁症倾向吗？

A、有抑郁症倾向 B、轻度抑郁症 C、中度抑郁症 D、重度抑郁症

测试结果分析

根据你的回答，将20个问题的得分相加，得到总分。根据总分，可以判断你的阳光抑郁程度：

- 总分在20-30分：阳光抑郁程度较低。

- 总分在31-45分：阳光抑郁程度中等。

- 总分在46-80分：阳光抑郁程度较高。

注意事项

1. 本测试结果仅供参考，不能作为确诊抑郁症的依据。

2. 如有明显的抑郁表现，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

3. 关注心理健康，从自我检测开始，让我们共同守护自己的心灵健康。

阳光抑郁症自测问卷可以帮助我们了解自己的心理状况，及时发现并预防抑郁症。请记住，心理健康问题不容忽视，及时寻求专业帮助是关键。让我们共同努力，关注心理健康，共创美好未来。